Técnicas de Relajación

¿Para qué sirve la relajación?
• Prevenir el desgaste de los órganos del cuerpo.
• Como tratamiento para aliviar el estrés y ciertas enfermedades asociadas a él.
• Para poder hacer frente a las dificultades, calmando la mente y permitiendo que el pensamiento sea más claro y eficaz.
Contenidos Prácticos:
• La postura de relajación adecuada.
• Respiración consciente
• Respiración relajante.
• Relajación Muscular Progresiva (Técnica Jacobson)
• Relajación autógena. (Schultz)
• Relajación mediante visualización